Domingo, 24 de diciembre de 2006

Wayne Dyer
Extracto del libro "Tus zonas err?neas"




LA POSIBILIDAD DE ELECCI?N:
TU LIBERTAD FUNDAMENTAL



Si todav?a crees que no eliges ser infeliz, trata de imaginarte que las cosas suceden de la siguiente manera.

Cada vez que te sientes desgraciado, se te somete a una experiencia desagradable. Tal vez est?s encerrado solo en una habitaci?n durante mucho tiempo, u obligado a meter te en un ascensor lleno de gente donde debes pasar varios d?as. Te puedes dejar sin comer u obligarte a comer un plato que encuentras particularmente desagradable. O quiz? te torturan: otra gente te tortura f?sicamente en vez de torturarte t? mismo mentalmente.

Trata de imaginarte que se te somete a cualquiera de estos castigos hasta que logres deshacerte de las sensaciones penosas. ?Cu?nto tiempo crees que seguir?as aferr?ndote a ellas? Lo m?s probable es que te har?as cargo de tus sentimientos y sensaciones r?pidamente. As? pues, no se trata de si puedes o no hacerte cargo y controlar tus sentimientos y sensaciones, sino de que si lo har?s realmente o no lo har?s. ?Cu?nto aguantar?s antes de decidirte? Algunas personas eligen volverse locas antes que hacerse cargo de s? mismas y controlar sus vidas. Otras simplemente se entregan y se hunden en una vida llena de sufrimientos porque el dividendo de la compasi?n recibida es mayor que la r recompensa de ser feliz.

De lo que aqu? se trata es de tu capacidad de elegir la felicidad, o por lo menos de no elegir la infelicidad en cualquier momento dado de tu y ida. Esta puede que sea una idea apabullante pero es a la vez una idea que debes considerar cuidadosamente antes de rechazarla, puesto que su rechazo significa darte por vencido. Rechazarla es creer que un tercero est? a cargo de ti. Pero la elecci?n de la felicidad podr?a resultarte m?s f?cil que algunas de las cosas que a diario complican tu vida.

Igual que tienes libertad para escoger la felicidad en vez de la infelicidad, eres tambi?n libre de elegir entre un comportamiento autorrealizante en vez de un comportamiento autoderrotante. Si en este tiempo conduces un coche, lo m?s probable es que te encontrar?s frecuentemente en atascos de tr?fico. ?Te enfadas entonces, o insultas a los otros conductores, ri?es con tus pasajeros y te desahogas con cualquier cosa o con cualquier persona que se te ponga por delante? ?Justificas tu comportamiento diciendo que el tr?fico te pone malo y que simplemente no te puedes dominar en los atascos? ?Qu? pasar?a si decides pensar en otra cosa? ?Qu? pasar?a si decides usar tu cabeza de una manera constructiva?

Quiz? te tome alg?n tiempo el poder hacerlo, pero puedes aprender a hablarte a ti mismo de una manera diferente, acostumbrarte a un comportamiento diferente que podr?a incluir el silbar, o cantar, o grabar cartas verbales en una cinta magnetof?nica e incluso tomarte el tiempo postergando tus enfados por espacio de treinta segundos. No aprender?s a que te gusten las aglomeraciones pero s?, aunque muy lentamente al principio, a pensar de una manera nueva. Habr?s aprendido a no sentirte inc?modo. Habr?s elegido sustituir, paso a paso, lentamente pero avanzando siempre, las viejas emociones autofrustrantes por nuevas emociones sanas y constructivas.

De ti y de las elecciones que hagas depende que las experiencias de tu vida sean estimulantes y agradables. Las fiestas aburridas y las reuniones de comit? son territorios f?rtiles para escoger nuevas sensaciones y sentimientos. Cuando est?s aburrido puedes hacer que tu mente trabaje de diferentes maneras que resulten estimulantes, como cambiar el tema con una observaci?n clave, o escribiendo el primer cap?tulo de tu novela, o trabajando en distintos proyectos que te ayuden a evitar este tipo de situaciones en el futuro. Para usar tu mente activamente lo que tienes que hacer es ver cu?les son la gente y las cosas que te crean conflicto y decidir entonces cu?les son los esfuerzos mentales que har?n que estos mismos hechos y estas mismas personas act?en positivamente para ti.

Por ejemplo en un restaurante, si te molestas porque el servicio es malo, piensa primero por qu? no debes escoger el molestarte porque algo o alguien no funciona como t? quisieras. Vales demasiado para que te dejes perturbar por otra persona, especialmente si esa persona tiene tan poca importancia en tu vida. Piensa en qu? estrategias puedes usar para cambiar el momento, m?rchate, o haz cualquier cosa. Pero no dejes que la situaci?n te perturbe. Haz que tu cabeza trabaje a favor tuyo y poco a poco adquirir?s la costumbre de no molestarte cuando las cosas vayan mal.



Publicado por carmenlobo @ 9:46  | Psico - Filo
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